体力がない…
小6のしのんです! 私の学校ではもう少しで市の連合 体育大会があります。 それで私は学校代表で400mリレーの 選手に決まって毎日朝から練習してます。 練習内容は… ・ペース走(200mを40秒で走る 3セット) ・校庭を8周(校庭は一周約200mだと思う) ・シャトルラン って感じです! 私はこの練習内容についていけなくて 途中でしんどすぎて倒れそうに なります…(休憩は30秒深呼吸) だけど走りきるまで終わらない… 体力のある人に聞きます。 1・体力がもつ走り方を教えてください 2・休憩の間にどんなことをすれば 疲れができるだけとれますか?
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
ない方だけどねw
私はクラスで中の上くらいなんですがスポーツやっているので回答します! 1.肩の力を抜いて大股気味で走る! 2.まず、10秒くらいゆっくりその場を歩く。そのまま2回くらい深呼吸してあとは屈伸をする! これくらいだなw
あるよー!
どーも!3代目ファンハムっぺですっ!!こんにちわ(。´Д⊂) うちの、サッカー部がやってた!教えてもらったよ!何か、校庭8周とかならさ、ランニングで行けるよね?大切なのは、一定のペース!それと、無理に全体を動かさない!手は、横腹の横につねにぴったりつけとく!!!!!そんぐらい