10kmを50分台で走りたい!!
私の学校では、今月末にマラソン大会があり、10km走ります! 去年は60分で走り切ったので、今年は50分前半を目安に走りきりたいです!! そこで質問なのですが、どのようにすれば速く、疲れにくく、走ることができますか??(呼吸法など) コツを教えて下さい! また、残り数日ですが、こんな練習したらいいよというのがありましたら、教えてください。 長文失礼しました。 至急よろしくお願いします!
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10km!?
最初は鼻呼吸で、疲れてきたら口呼吸をすれば楽に走れると思うよ! 真っ直走るところは目をつぶって走ってみて!(周りに気をつけてね!)