毎日しんどい...
ここ最近肩こり、首こり、目こりがひどいです。毎日その凝りによる頭痛が起きてしんどいです。 どうすれば治りますか?教えてください、お願いします。
みんなの答え
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聞くところによると…
ゲームやpc、スマホなど体勢が変わっていないことはありますか。 30~60分体勢が変わっていないと凝りのげいいんになります。 30~60分すると10分ほど休憩してください。 それでも1か月間は様子をみて、治らなければ病院に行ってください。 僕は3年間悩まされています。 最近では、そうゆう人が最近多くなっているらしいです。 人ごとだと思わずに自分と相談してみてください。
えっとね~
お風呂でリラックスしたり、スマホなどをいじった あとは背伸びをするといいらしいですよ! 調べたことなので効果はわかりませんがよければ 試してみてください!! 少しでも改善されるといいですね~!
回答!
睡眠時間をちゃんととることと 無理はしないことですね。 後はストレッチです!