持久走について
カテゴリ間違ってたらすいません 私は12月に持久走大会があります。今五年で1600メートル走ります。 私は、運動系は普通ですが、持久走(長距離)は大嫌いで苦手です。短距離は好きなのに… 練習三回くらい本番一回で、去年は練習一回だけでて本番も出ませんでした。 病気だったので…どんな感じだったか覚えていません。 本題なのですが…(今更でごめんなさい) 持久力をつける方法教えてください。 どうしたら一ヶ月で持久力つけられますか？ 一応、夜ストレッチと腹筋やってるんですけど、意味ないですかね？ 走るのもあまり時間がなくて行こうって言ってるんですけどなかなかいけません！ 家でもできる方法外でも庭とか家の前でできる方法あったら教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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わたしなんか！
おなじく、5年生です。 1.6㎞って、まだいいじゃん。 私は、4㎞だよ？ 頑張ろう！
頑張れ＼(^-^)／応援してます!
苦手なのを克服しようと頑張ってるなんてすごいと思いました。 縄跳びが効果的と思います(*^^*)時間を決めて、5分くらいでいいと思います。じきゅうとび、みたいな感じで跳ぶんです。 私は持久走、前までは嫌でした。でも今は1位です。 持久走は努力次第で大きく変わります！自分を信じて頑張ってね(*^^*)
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