高跳び(泣)

私は、小4です。 75cmまで飛べます。 コツは、足を伸ばして勢いよくジャンプ！することが大切です！ 参考になればうれしいです！

私が体育の授業でやった時は、助走を 「いーち、にー、いち、に、さーん」というリズムで走れ、と先生に言われました。 そうすると、私も目標値よりも高く飛べました！ちなみに149㌢ですw 頑張ってください！！

助走 リズムは、ごちゃごちゃ。ターン、たんたったたたたーんたんターン。みたいに、適当でオーケー。勢いをつけると跳びやすくなるよ。 踏切 思い切り踏み込む。腕を一緒に高く上げると体も同じように高くなる。 空中姿勢 素早く踏み切った足を上げ抜ける。ポイントは、高く上げて遠くへ抜けること。 着地 マットで勢いを止める。下に力を入れる。 ストレッチ 股関節を、やわらかくする。「腿上げ」短いハードルを置きその高さより上に足を上げる。 「肩回し」肩が痛くなるほどあげれるような気分にするため、肩の筋肉をほぐす。

私も飛べない～！！！でも、そのぶん友達からコツは色々聞いていました。 教えまーす＼(^-^)／ ・飛ぶ前にイメージしてルートを考える ・とりあえず、足を大きくあげて飛ぶ ・高く飛ぶ事を意識しない！ です。すみません…