過去がフラッシュバック…
カテゴリーが分からなかったのでその他にしました。 最近ストレスが溜まってイライラしたり精神的に不安定な時によく過去の思い出がフラッシュバックしてきて無性に悲しくなって涙が出てきます。 元々精神的にはあまり強くはないんですが… 特に最近､､先輩が今年の夏に総体で引退して新チームになった頃からこのような事が起こるようになりました。 自分はどちらかと言うとストレスを溜め込んでひどい時爆発してしまいます。 それに短気なので余計にストレスが溜まるのが早いです。 なんとまとめれば良いのか分からないですが… 慰めの言葉とか、励ましの言葉とかを頂ければ嬉しいです。 よろしくお願いします
みんなの答え
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悲しいですよね…よく分かります
私も、親からの虐待がフラッシュバックします。悲しいですよね。辛い気持ちもよく分かります。 私は、精神科に通っていて、認知療法という治療をしています。「過去と向き合う」治療です。 過去の記憶は消えないけれど、それを乗り越えなければならないとも思っています。 でもなかなか辛いですよね…。 結菜さんは、新チームになってから頑張りすぎていませんか？それもストレスになっているかもしれません。ちょっとのことがストレスになることもあるので、自分が疲れたり嫌だなと思う事はやらないというのもひとつの方法として、実践してみてはいかがですか？ フラッシュバックが続くようであれば、スクールカウンセラー、心療内科、精神科に一度相談してみてください。 あまり無理せず、自分の心と体を大事にしてくださいね。また辛くなったらいつでもここに相談してくださいね。ぜひ回答します。
私も同じです。
私も同じように過去が急にフラッシュバックすることがあります 今、中１なのですが小５の時のいじめ、小６の発表の時の失敗などが急にフラッシュバックします。そういう事が起こった時は枕をたたいたりして忘れさせてます。 多分、中学校に入学して新しい環境になったからフラッシュバックするのだと思います。結菜さんも新しいチームに入ったことで ストレスが溜まってしまったんだと思います。 ストレスが爆発しそうになる前にストレスを発散したらいいと思います。甘い物を食べる、自分の好きなことをする、、、等々してストレスを少しでも抑えるようにしたらフラッシュバックが少なくなりますよ。 私も同じことになっているのですごく共感が持てました。 一緒に頑張りましょう！！