目標
私は来年６年で最後です。なので、精一杯頑張って終わりにしたいです。５年間何度も泣いて悔しく終わったスポーツを頑張りたいと思います。勉強ももちろんｗ 学校は長距離、短距離があるのでどんどん頑張っていきます。ただ教えて欲しいことが。。。長距離、短距離どちらも早くなるのってどの位頑張ればいいですか?また、どんな練習メニューがいいですか。どちらも教えてくれると嬉しいです! 練習を誰かに見られたくないんですけど時間帯はいつがおすすめですか?長距離は朝やろうと思ってます。 短距離の練習だけしてると体力っておちますか?これは答えてください!
みんなの答え
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全力でアドバイス！
私は六年ですが、六年の最初にやる気さんと同じことを考えていました。 努力した結果体力テストDからBになり、 持久走70人中47位から6位になりました！ 水泳を七年半やってて、水泳プラスストレッチで凄くのびました！ もともと運動音痴なので、運動まあまあ出来るってひとは、水泳やったらすぐのびるので、 おすすめ。 長距離は、肺活量、持久力が必要なため、 これを必要とするもの(水泳、テニス、バスケ、吹奏楽など)や、 ランニング。ランニングは、筋肉のケアや、走る前に筋肉を温めておくと、速く走れる。 短距離は、体が前に倒れるように走る。瞬発力が大事。 練習を見られたくないなら朝。休みの日は、正午。 正午はご飯の時間のため、公園などは、すいている。 あと、走るだけではなく、他の運動もするとよい。 水泳のストレッチなのですが、動的ストレッチって知ってますか？ 結構効果的なので調べてみてください。 上記の通り頑張ってみて下さい！
こうすれば..
短距離 ・腕を大きく振る ・歩幅を大きく ・靴の中にプチプチを入れる ・前を向く ・重心は前 長距離 ・腕は小さく振る ・歩幅は小さく ・学校まで走る
私の特訓方
私の特訓は、短距離を何本も連続で走る！ そしたら体力は高くなるし、タイムを意識して走ったりして、本気を何回も繰り返す！そうするといいよ