寝られない･･･昼夜逆転

私の、いとこもすみれさんと同じで朝寝て夜起きるみたいな生活です。歳は20歳なんですけど大学も休学中です。今、とっても悩んでて本当に可哀想です。寝る前に寝られるように薬を飲んで寝るらしいです。そのため熟睡してしまって、起きられず、病院にも全然行けてないそうなんです。他人事なんですが、まずは寝たい時に寝る！ 学校には通ってらっしゃらない（？）ですよね。 入院したほうがいいです！人間関係とかでも、寝られなくなったりするらしいので、入院して気持ちも体も安心できたなら、退院すればいいんじゃないですか？学校にはしばらく行ってないから、人の目を気にしてしまうかもしれないけど、それももしかしたら、一つの原因かも知れないので、忘れましょうね。 元気になって中学校卒業できたらいいね。 小学生なのに上から目線だったり他人事みたいで本当にすみません。 少しでもお役に立てたら幸いです。 長文失礼いたしました。最後まで見てくれてありがとうございます。

私は昼夜逆転を一ヶ月に2回の生活を1年続けてしまっていますが、とにかく、眠れる◯◯◯をすると、余計に焦って寝れないから、たとえ昼夜逆転でも寝たいときに寝るのが１番だよ！ だから、寝るときに努力するのではなくて、 起きるときに日差しを浴びたり、音楽をながしたりしたほうがいいよ。 でも、私はいつもオールナイトをして無理やり直してます(>_<)

こんにちは～ JC1の☆*～ひな～*☆(JUMP大好き)です☆ 私も昼夜逆転してる。 原因はいじめなんだけどね(；´Д｀) すみれちゃんさんと同じく音楽とか聴いても寝れない。 まだ試した事は無いんですけど音フェチを聴いて見るのはどうでしょうか？ それ用の動画もあると思います。 後、起きた後体を動かしてみるといいかも… 年下なのにタメ口見たいになってしまってすみません(；´Д｀)←1歳違いですが(´∀`)

私は精神科に行ったりしたことが無いのですが私も夜早く布団に行っても3時くらいにならないと寝れないんです。 私は呼吸法を調べてやって見ると落ち着いて寝れました！寝ないと！って思ってると逆にねれなくなるから気を付けて下さい！ １週間はとりあえず癖を付けてみてください！

私も、昼夜逆転です。たまに治しますが、またすぐに昼夜逆転になります。今は、朝の2～3時ぐらいに寝て、昼ぐらいに起きます。 私がやる治し方は、朝寝ないで、夜まで頑張って起きときます。そして、夜、早めに寝ます。ただ、私は起きといた分も寝てしまう可能性が高いので、結局早く寝ても遅くまで寝てしまいます。 もう1つは、自分が用事がある時？にやります。私も病院に月1で行くんですが、病院に行くのに車で1時間半掛かります。なので、車に長く？乗る時は、朝寝ないです。頑張って起きときます。そして、車の中で寝ます。ただ、行く時と帰る時、両方寝たらダメです。行く時だけ寝るか帰る時だけ寝て下さい。車の中で寝たら、親から起こされても、すぐ起きます。少し寝たら、スッキリします。そして、車の中で寝たら、あとは、夜になるまで頑張って起きて下さい。そして、夜早めに寝ます。私はこのやり方で頑張って治してます(分かりにくくてすみません)昼夜逆転辛いけど、お互い頑張りましょう。頑張って下さい。応援してます！

治るかどうかはわからないけど、起きている時間(お昼)に、体を思いっきり動かしてみては？そうすると疲れて、ちゃんと寝れるかもです。

私のクラスにとても仲のいい男子がいるのですが、その男子もそうゆう病気？でした。今6年なのですが4年生の時にそれになってしまったみたいです。今はたくさん努力して学校に来れてます。4年生の時は学校にも来れないくらいひどくて、今、もっと早くから努力していれば良かったとか、4年生の時の時間を取り戻したいと言っていました。その病気？を早く治したいなら、なぜ逆転してしまったのかを考える事が大切だと思います。それと、私の友達のように後悔しないようになるべく早く努力する事も大切だと思います。 頑張ってください！！！応援してます！！

私は音フェチなんですけど、音フェチ動画はいいですよ！ 寝れるようにーみたいなそれ用の動画もありますし一度聞いてみてはどうでしょう？

おぎのです。 貴女の相談を見てとても心配になりました。 この回答で少しでも貴女の症状が楽になれば幸いです。 先ず、軽めの運動をして疲れてみる。 そして、朝起きたら朝日を浴びる。 次に、しっかりと朝食を取る。 さらに、夜に強い光を浴びない。 これでもう大丈夫だそうです！ 大事なキーワードは「朝起きたら朝日を浴びる。」 無理にでも朝起きたら朝日を浴びる！ 朝日を浴びる事で全てをリセットする事が出来るそうです！ 頑張ってください！応援します！

入院して直してもらったほうがいいと思うよ。