お菓子がやめられない…
お菓子がやめられません。多分そのせいでニキビが沢山あります。 それに最近体重が結構増えました。 今日は500キロカロリーくらいのお菓子を食べてしまいました。 1日お菓子を食べないとイライラしてきます。 何か口に入れたくなります。 家族はみんなおやつタイムとかあるので、私もお菓子を出されます。 で、結局食べちゃいます。 どうすればやめられますか？ 減らすだけでもいいんです。 お願いします。
みんなの答え
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オススメですよ～
ゼリーがオススメです！美味しいし、あとお腹膨らみます！
めっちゃ分かる～！！
私もです～！やっぱ食べちゃうよね～！200calまでなら食べてもいいって栄養士さんが言ってたよん！！(≧▽≦)＾＾
完全に辞める必要はない
お菓子を全く食べないようにしようとすると、どうしてもストレスが溜まって結局食べてしまいます。1日200キロカロリーくらいなら問題ないと思うので、それくらいに抑えるようにしましょう。 また、温かいお茶などと一緒に食べると食べ過ぎを防ぐことができます。 体重が増えるのもニキビができるのも、思春期だから仕方ありません。お菓子の食べ過ぎに注意して、夜はしっかり寝るようにしてください。
わかるー
私もそんぐらい食べちゃいますよ!!
わかる！
わかる！わかりますっ！ でもボク(女です)は集中できるような、自分が楽しい事を毎日していたらおかしを全く食べなくなりまた( 笑 )胃も小さくなったような気がします( 笑 ) 試してみてください！
うん、うん
私もそうだったから、お皿に食べる量だけついで食べるようにしてるよ。(^_^) 関係ないけど体重はあまり気にしなくていいと思うよ。
それはたぶんー
それは多分食べ盛り期かなーと。 私もかなり食べてしまいます。 なので、移動教室は早くあるいたり、 腹式呼吸を意識したり、 とにかく、体重を減らしたいと頑張ってます。 食べ盛り期はすぐお腹すくので 仕方ないと思っちゃうので。