夜、眠れない

こんにちは～。莉央でーす！！。 寝る前に本を読んで心を落ち着けて怖いことを忘れてから寝たらどう？。 それじゃーバイバーイ！！。

僕はベットに入ってもなぜか二時間は眠れません。 なので、寝たい時間の二時間前にベットに入っています。 ネットで調べると、色々出てきますよ。

中１のペットです。 私も、小4ぐらいまで｢火事になったらどうしよう｣や ｢宇宙人が来て連れてかれるんではないか｣とか寝る前に考えてしまって 寝れなかったり、寝れたとしても怖い夢を見て、途中で起きてしまったり して、あまり寝れていませんでした。 ですが、5年生ぐらいから毎日毎日を楽しむようになって、寝る前に ｢今日は、先生チョークいっぱいおっていたな～｣や ｢明日はクリスマス会だ！！｣とか思うようになって、だいぶ寝れるよう になりました。 最初は、そうやって寝る前に楽しい事を考えるのは難しいと思うけれど 少しずつやっていけば、寝れるようにたぶんなるから！！(^∇^) 私も、Kちゃんが寝れるように応援しているからね！！

私も10歳の頃、ありました。私の場合、人生が1度きりしかないことや、地球が爆発してしまうんじゃないか、地震がくるのではないかなどと、恐怖を抱き、眠れない夜が続きました。婆ちゃんに相談した時、おばあちゃんもその時期があったと聞き安心しました。が、症状は少しおさまるだけでまだ眠れない夜が続きました。そんな時はお母さんのところに行ったり、Youtubuなどを見たりして、気分を和らげたりしました。まだ眠れない日が続くと思いますが、頑張ってください。気づかないうちに治ってます！＋地球の心配を誰もがすることに驚きw

私も夜眠れなくなることありました。 寝不足だと次の日つらいよね。 暗くなると眠れないんだったら、電気をつけたまま寝るとか？ あとは、楽しいことを考えながら寝るとか、好きな曲を思い浮かべるとかかな？日本の事とか地球の事とか、難しいこと考えられないくらい、他のことを考えてみたらどうかな？眠れるようになるといいね。では☆

私は、真っ暗なところが苦手でいつも寝る時は明かりがついてないと寝れないです。 だから、私は寝る前に明日なにかいいことないかなとか考えたりたり音楽を聴きながら寝たりしています。 自分がリラックスできることを寝る前にしてみると寝やすくなるかもしれませんね。 寝不足は体に悪いので早く寝れるといいですね。