だらしない自分が嫌

最近自分がだらしなくて嫌です。 小学生の時の方がしっかりしてました。適度に運動もしてましたし、持久走ではみんなに追いつけるように毎日走ったり。今よりずっと頑張ってました。 でも最近はできなくてもいいや。という考えで、宿題すらまともにやれてません。 自分だけ楽して。何やってるんでしょう。こんな人生送っても楽しくないです。 運動なんか文化部なため全くしてません。体育の成績も多分だるそうにやってるので下がってます。髪を乾かす。と決めたのに、乾かさずに寝たり。当然朝はハネまくりです。 部屋はぐちゃぐちゃ。中学生になったばっかりの頃はテスト週間じゃなくても勉強してましたがそれがテスト週間にならないと勉強する気になれなくなり、今ではテスト週間になっても勉強する気が起きません。もう疲れました。一部の人からいじめも受けていて、ストレスも溜まっています。家に帰ると遊ぶか寝るかで、宿題が後回しになってます。なんでできないのか自分でもわかりません。やってみても、30分でできるものも3時間以上かかったりしてます。提出物もたまに出せません。だらしない私を変えたいです。どうしたら、変われますか？