腹筋ができない
私は腹筋ができません。 歯を食いしばってフンッとお腹に力を入れても全然だめです。 顔が真っ赤になるくらい踏ん張っても無理です。 どうすればできるようになりますか？
みんなの答え
辛口の答え
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起き上がるだけー
多分難しく考えすぎなんだよ～！！ 腹筋使え～って言われるけど…なんて言うんだろうな、難しくて説明しにくいんだけど。 腰の力とかもいるじゃん？？あのー、ベッドから起き上がる時に手をつかないみたいな感じです。結構そう思えば簡単そうですよね？？多分、色々と考えすぎてるんですよ。
まずは・・・
まずは、ちょっとだけ体を動かす、下げるを繰り返し練習するといいですよ。
。
努力してください。 できなくても 毎日10回でもいいから 必ずやるという習慣をつけてください。 あとはあなたの気持ち次第です。 頑張ってください。
とりま
原因を考えてみたら？ちょー簡単ですけど(笑) ちなみに、運動ができなくても皆23回はいってますよ！筋肉が足りないのだと思います。力いれるだけじゃなくて起き上がらないと！(笑)うちでもきついのが手を腰にやって起き上がるのです。まぁ とりま筋肉(笑)(笑)(笑)
普段から姿勢を良くする！
姿勢を良くすると、背筋という筋肉が鍛えられます。腹筋をするとき、背筋がしっかりしていたほうがやりやすいそうです！私は運動が苦手ですが、普段から姿勢を良くすることを意識していたせいか、腹筋だけは得意です！まずは姿勢を良くすることを意識してみたらどうですか？参考になったら幸いです！！
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