最近、
最近寝るのが遅いです。どうしたら早寝早起きできますか?
みんなの答え
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起きる時間を
起きる時間を早くしなきゃ寝る時間を早く出来ません。なのでいつもの10分前とか20分前とかに起きれば早く寝れると思います。私も最近遅くなってきちゃってるから早く起きよーとか思ってるんですけど全然早く起きれませんね。
早めに
早めに寝たらどうかな?
疲れること
何か体を動かしたり頭を使ったりと疲れることをしましょう、疲れれば早く寝れます。
ちょっとずつ・・・。
急に早く寝るのは体が慣れてないから、 少しずつ時間を早くしていけばいいと思う。 例えば、11時に寝てたんだったら、30分ごとに10時30分、10時、9時30分、9時としていったら、 だんだん体が慣れて行くと思うよ!