寝れない…

私も最近 寝れなくて困ってる…(>_<) 最近は夜中の2時とか3時とかまで寝れなくて…!!朝は6時起きだからしんどい笑 でも 寝れないって考えると余計眠れなくなるからなんも考えずにいると良いよ！ はちみつは寝れるらしい！！ 睡眠時間があまりにも短いと 具合悪くなっちゃうから昼寝でも寝れるときは寝たほうが良いよ！ タメごめんね…！

春色ﾐﾙｸです。 質問の仕方が可愛いですね´∀`*(関係無いことですみません。笑) 私も前は全然寝られなくて、布団に入って二時間後にやっと寝れる、という感じでした。 でも、最近心の中で好きな歌、又はゆっくりのテンポで落ち着く歌を歌ってください。 ボカロなどの歌詞が多く、忙しい歌や(ボカロにもゆっくりの歌はあります♪)、ロックなどの激しい歌は落ち着けないので避けた方がいいかもしれません。 私は心の中で「ビー玉の中の宇宙」という曲を流すようにすると、すぐに寝られるようになりました！ 効果がなかったらすみません。 早く寝れるようになると良いですね！

こんにちは、相葉くんloveです やっぱり絵文字君面白いw あっ、私も全く同じ状況です。 目隠ししないと寝れませんし真っ暗にしても家族のいびきが聞こえたりすると寝れません。普通に寝付くのにも40分は必要です。途中で目も覚めますし。 まあ目隠しをされてないならしてみるといいでしょう。あと頭の中でいろいろ考えると覚醒してしまい、眠りにつけないということでかなりゆっくりめに100.99.98…と数を数えていくと同時に二つの事を考える事が不可能になる為寝れます。最近は効果が無くなってきましたが。。 参考になれば嬉しいです。

いつもお風呂を短くしてませんか??お風呂でゆったりまったりしたら寝れるようになります！もしそれでもと言うなれば寝る前やお風呂上がりにももやふくらはぎ、足の裏などをマッサージしたりしたらでうでしょう！? それでも無理なら、、、日焼けどめスプレーかクリームむを塗ってから友達と外で遊ぶ！遊ぶ遊ぶ！まあとりあえず体を疲れさせたらぐっすりねれま~す・ω・(疲れさせすぎはダメですよ~) 頑張ってね！

こんにちは。私が毎日寝る前にしてる事はiPod touch(やスマホなど)で本を読んでいます。 寝転がって文章を読むと、だんだん眠くなるという素晴らしい体質をもっていることに気付いてその時からずっとしてます笑 無料の本です。まぁ無料なんでめっさおもろいわーってやつはないので←ひどいな笑 あまり続きが気にならないし、スマホだから寝落ちもできる笑 あなたももしかしたらそういう体質があるかもだからよかったら試してみてね(OvO) あ、何回か試してみないと分かんないよ！寝るために読む！って思いながら読まないと余計に目がさえるし。 眠れるといいね。良ければ参考にしてみてね。 じゃ、またね(OvO)

こんにちは！のんたろうです！ 私もあなたと同じ新中1！ドキドキワクワクですね(*´-`) 実際私は正直あなたよりもひどくなってますね… 寝るときは一時半は余裕でこしてしまいます。一番長起きしたのは朝6時ですよ(;_;) でも入学式は百点満点の顔で行きたいですよね！ちょーっとずつ寝る時間を早くしてみては？急に早い時間に寝ても寝れなかったです笑笑 頑張ってくださいね！

↑の通り私もねつき悪くてどうしようって 私は楽しいことかんがえたり たくさん運動して旱くねたりいろいろやってるよ そういうのはネッ卜でしらべればいろいろでてくると思うよ おたがいがんばろうね

えっと、寝る前に興奮するのは避けた方がいいです！ パソコンやスマホの画面から出ているブルーライトも、寝る前の興奮の原因になるので、寝る前は控えた方がいいですよ。 あとは、自分のリラックスできる香りをかいでから寝る、などするといいと思います！ 参考になれば嬉しいです(*´ω｀*)