もう消えたい【長文注意】
私は、いつも自分に完璧を求めてしまいます。自分でも気づかないうちに、自分で自分を追い込んでしまいます。その結果、私はうつ病になって、不登校になりました。成績も急激に下がって、私が求めていた｢完璧｣からどんどん遠ざかっていきました。 心療内科に通って、薬を飲み始めてから、少しずつ回復してきました。新学期は学校にも行けて、また勉強を頑張ろうという気持ちになりました。それなので、１週間のスケジュールをたてました。週５で塾にも行く予定です。でも書き終わってみて、また自分を追い込もうとしていることに気がつきました。スケジュールがびっしり、詰め詰めでした。怖いです。また症状が悪化したら、また不登校になったら、と思うと不安です。 病院の先生や、学校の先生に｢頑張りすぎないようにね｣と言われています。でも、手抜きの仕方が分かりません。どうしたら、全てが完璧じゃないと嫌な性格をなおせるのでしょうか？ この性格のせいで、こんなにも生きているのが辛いなら、消えてしまいたいです...。助けてください。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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突破口はみつかります
私は数年前に、訳もなく本当に消えてしまいたいと思ったことがあります。その時は、「好きなように生きて、どうしようもなくなったら居なくなろう」って思いました。その次の日から、思ったことは相手の気持ちなんか考えずに全部言って、ずるしまくりました。みんなに嫌われても、消えればいいだけ。そう考えると、生きているのがすごく楽になったんです。本当に辛くて、消えてしまいたいとまで思うなら、それを前提に生きてみたらどうでしょうか。根本的な解決にならなくても、居なくなってしまったら完璧であろうとなかろうと、そんなことも、そもそも存在すらも人々の記憶から消えていく。少し大げさかもしれませんが、こういった事実があると思っていれば、少しかわっていけるかもしれません。 でも、一度きりの人生なら、やり切って終わりたいですよね。 だったら、頑張っても良いと思うんです。へとへとになって、 何回も何回も大変な思いをすれば突破口が見つかるかもしれませんよ
あなたの価値は成績だけじゃないよ
あなたの価値は成績だけじゃないよ。努力するのはすごいと思うけど、それで、またうつになったら周りの人が悲しむと思うから…キツキツのスケジュールをたてるんじゃなくて、何か自分の好きなことを組み込みながらスケジュールをたてたらいいと思うよ！例えば、私は勉強する前にここまでやったら自分のすきな本を読むって決めてるよ。私は本を読むのが好きだから…よかったらこの本読んで見てください。「探偵チームカッズ事件ノート」図書館や本屋に絶対あるから。すっっごく面白いから。
完璧って？
年上なので、敬語でお話しします。 自己流なので、合わなかったらすみません。 まず、自分にとっての完璧って何ですか？ 私が考えた時、出て来たのは「すごい」でした！ では、完璧の自分なり(私にとっての「すごい」)の意味はなんですか？ 私は、勉強が出来ていつも元気と思いました。 では、紙を出してください。紙の真ん中に、私にとってのすごいを書きそこから線を引っ張ってその意味を描いてください。 では、相談では予定はビッシリになっていると書いていましたね。 私の考えですが、完璧は効率が良くて、無理をしてないのではないでしょうか？ 追い詰めないでいいんですよ 長文失礼いたしました。
考え方を変えるのは・・・
完璧を崩そうと、頑張る時間をなくそうと考えるより、友達と遊んだり、ゲームしたり、ゴロゴロしながらマンガを読む時間を増やすっていう考え方の方が、完璧主義者の方には効率的ですよ！ 時間に区切りをちゃんとつければ、成績だって下がらないと思います。 辛い思いをするよりも楽だと思います！