緊張に弱い
私には悩みがあります… 緊張すると吐き気と腹痛に襲われる事です。 吐き気は、誰も私の喉に押さえてもないけど、 押されてる感じで吐き気が襲ってきます。 本当に酷いときは吐いてしまいます。 腹痛は、緊張しすぎて、腸や胃が弱まって、 腹痛が起きます。必ず、トイレに駆けつけます 私は、このような事が嫌なので、 何か、少しでも緊張を押さえれる方法や 緊張したらこうするよ。とかありませんか？ ※汚い話申し訳ございません。
みんなの答え
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お役にたてるかわかりませんが・・
１ ブーと、喉が震えてるって感じるくらいの声を出す 2息を吸ってから長く息を吐く 3目や口、顔全体を真ん中によせるみたいにギューってする。 4手のひらをゆっくりグーパーする(繰り返し) 5○○色を3つ見つけると決めて、実際に3つ見つけるようにする。 順番は変わっても大丈夫です。 朝昼夜で毎日行うと良いらしいです。
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