最近全然寝付けなくて…どうしよう…
どうしたらいいんでしょうか? 寝る前とかに、よく眠れる音楽を聞いても何も変わらないし、 もう、どうしたらいいのでしょうか… アドバイスください!!!
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
ラジオ！！
私はいつも、眠れない時はラジオを聴いています！ 電気を消して、布団の中に入って、イヤホンをつけて、ラジオを聴きながら目を閉じると更に効果UPです！！ 是非1度やってみてください！（≧∇≦）
寝る前に…
寝る前に悩みとかを紙に書いて寝るといいらしいです！ それを毎日続けていると、不眠症も治ってくるらしいのでぜひ試してみてください！ 私もやった事はないのですが… あとは「寝れない！もう嫌だ！」的な事を考えていると余計に眠れないと思うので、そんな事は考えずに目を閉じていればいいと思います！ 少しでも役に立つ事を祈ります…
私もだけど…
私も一時期眠れなくて困っていました。 ですが、眠れないと思うから余計眠れないのでは…？ そんな事を考えずポディティブに行きましょう！ 楽しい事や嬉しい事を考えていたら私はいつのまにか寝ていました！
う～ん...
音楽とか聞いても眠れない時は、音楽も聴かずに静かに布団に入って目をつぶってるといつの間にか寝られると思う！(*^^*)。
目をつむる！
電気も消して、目もつむってたら いつの間にかに寝てると思います。 目をつむるだけでも違います なので目をつむってるだけでもいいと思うよ。 早く、寝れるようになるといいね
私も同じ!!!!!!!!!!
めっちゃわかります！最近暑いからかな? はい！ ここで私なりの解決方法！ ヨガみたいな事をする！... あんまり答えになってない?まあ私はこれかな！ じゃばいなら！
1 〜 6件を表示