助けて・・・

・大泣き→スッキリする ・スクイーズが壊れそうなくらいスクイーズをめっちゃ触る→物とかにあたるとママに怒られるけどスクイーズは握って遊ぶおもちゃだから怒られない！ ・布団を殴る→手が痛くならないし、布団だから壊れない！ ・面白かったことを思い出して、思い出し笑いする→笑いは薬！ ・タブレット（みんなで言うとスマホ）をイジりまくる→フツーじゃない？w ・タブレットに入ってるメモにイライラしてる事を書きまくる→スッキリするし、自分がいけなかったことを振り替えって冷静に反省できる ・寝る→寝ると忘れる！

最初のに書ききれなかったら第2弾書いたよ～！ オススメの曲は、ゆったりした感じのがいいよ！（大ざっぱでごめん） あと、オススメの本は、「かがみの孤城」「大家さんと僕」「ねことじぃちゃん」だよ～！ 「かがみの孤城」はいろんなことを考えさせられて、心が落ち着くし成長できるからいいよ！ 「大家さんと僕」と「ねことじぃちゃん」は、ほっこりできる話だからおすすめ！ それじゃあね！ bye-byeヽ(・∀・)

ヤッホー！(*´∇｀*) 中学１年生のnicora loveだよ～♪ 同い年か一個下かな？だからタメ口でいくよ！え～っと、イライラした時に心を落ち着かせる方法は、泣く、叫ぶ、リラックスする、音楽を聴く、さんぽする、読書する・・・本当は知ってる限り全部書きたいけどいっぱいありすぎて書ききれないから少しだけ例で出してみたよ～！1個ずつ説明するね！ 泣く・・・涙は嫌な気持ちとかモヤモヤした気持ちを流してくれる効果があるらしくて、私も泣いたら気持ちが落ち着いたから試してみてね！ 叫ぶ・・・とりあえず叫んでみると気持ちが楽になったよ！（私の場合だけだったらごめん） リラックス・・・他に書いた音楽を聴くとおんなじ感じなんだけど、体を休ませると心も休まるからおすすめだよ！ただ、誰かのあるとかもだとイライラしちゃうから誰もいなくて静かなところにいるといいよ！ 音楽，さんぽ，読書・・・イライラしちゃうことから一回離れて何か集中できることをすると自然とイライラがおさまるよ！ 文字数が足りないから第2弾書くね～！

私もです！ そんな時は自分の好きな音楽を聞いたり,本を読んだりしてみるといいですよ。 人に当たってしまうとお互い嫌な思いをするので,音楽や本でまったり過ごして見てください♪ 参考になれば幸いです！

わたしも理由はないのにいらいらしてしまいお母さんにあたってしまうのはよくあります。(結局 怒られて大変なんですが) わたしはそんなとき自分が好きな事をやっています。おもいきり笑ったりして気持ちをスッキリさせています。

私もイライラすることが多いですが、一旦心の中で落ち着くように考えてみるといいと思う！

私は、楽しいことをして落ち着くといいですよ。 例えば、一りん車とかどうですか？