食べ過ぎについて
私はいつも食べ過ぎてしまいます 朝はご飯2杯 フルグラ一杯 給食は普通 夜はご飯2杯 これは食べ過ぎですか 成長期だからどんなに食べても良いですか 回答お願いします
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
問題なし。おかずもしっかり食べて、運動を
間食していなければ、ごはん2杯ずつはそんなに多くはないと思いますよ。この歳だとおなかが空きますよね。 ただ、運動しないと当然太るので、頑張って身体を動かしましょう。この歳なら身長はどんどん伸びているはずなので、定期的に「BMI」と「体脂肪率」を測ってください（※このキーワードの意味はご自分で調べてください）。女子中学生なら、BMIは20～24、体脂肪率は20～30%が一応の目安です。 それと、ごはんだけでなく、おかずもきちんと食べていますか？ごはん（糖質）だけでなくタンパク質（肉、魚、大豆製品）もしっかり摂りましょう。タンパク質を体内で燃やして糖質を作ることはできますが、その逆はヒトの体ではできないので、タンパク質が不足すると「体重は重いのに足腰の力が弱い」という状態になって、最悪の場合、歳をとったときに膝を傷めて歩けなくなってしまいます。 そうならないように、しっかり食べたらしっかり運動してくださいね！
大丈夫
私は、あんまり食べられない体質でベーコン半分でもお腹いっぱいになるんですが、人それぞれですよ
食べても良いよ！でも…
別に食べても良いんだよ！ でも 食べ過ぎはあんまりよくないな… 食べても運動してるんならだいじょぶよ！ でもしてないならしたほうがいいかも。 例えば 体をねじったりするのを30回とか！