自分を傷つけてしまうのをやめたい…
私には腕や手首、手の甲をひっかいたり、爪で痕をつけたりしてしまう癖があります。 1人になると歯型がつくまで噛んでしまうこともあります。 何か悩みがあるわけじゃないのですが、 授業中などに突然不安や恐怖が止まらなくなって… 気付いたら机の下でやってしまっています。 担任の先生には｢ひっかいちゃったらおいで｣と言われていて、 何度か消毒をしてもらったり、絆創膏を貼ってもらったりしています。 しかし、手首に絆創膏というのはどうも奇妙らしく、 友達に｢ちかげちゃんってメンヘラなん？」と言われてしまうのです。 その子は知らないから仕方がないのですが、 それを言われる度にひっかいてしまったことを思い出して辛いです。 本当はこんなことしたくないです。 どうしたらやめられると思いますか？
みんなの答え
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私もそうなる時ある
私も今同じような感じになってしまいます。でも、そういう風になる時って何かしら嫌な事があると思います。最近あった事じゃなくても昔のトラウマみたいな事だったり、すごく疲れていたり。ちかげさんは好きな事はありますか？やっていて楽しいと思えばあまり手首傷つけたりする事も考えなくなると思います。私はリスカとかしたくなったら本読んだりゲームしたりしてます。中学生だから勉強も勿論しなきゃいけないけど、やり過ぎなければゲームとかも気分転換みたいになっていいと思います。辛いけど一緒に頑張りましょ！
わかる
私も腕とかカッターで切ってたからよく分かります。 楽しいことや不安から解消されたら、そのうち切らなくなってました
同じです。
こんにちは。りりりんです。(*´-`) 私も同じような内容でさっき相談を出しました。 私はリスカをしてしまいます。あと、皮をむしったり髪を抜いたり……(._.) 最近バレて、リスカするときのカミソリを没収されました。 でも、どうしてもしたくなりますよね。 無理矢理やめるんじゃなくて、徐々に落ち着いてみるのはどうでしょう？ 我満し過ぎずに、他の事に目を向けてみるとか。 でも、なかなか難しいと思います。 せめて、ここには同じような人がいるということを忘れないでください。 一緒に頑張ろうね。