バレエ得意な人~!
私は、バレエを習っていますが、結構かたいです。いいストレッチ法は、ありますか?
みんなの答え
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ばれえ
わたしも、ばれえをやってます。 どあのまえでかいきゃくする。つずけているとなります
うんと
ストレッチ?えーと…! 毎日限界までY字バランスをしてね!私はこれで、少し柔らかくなりましたー!! バレエにおすすめメニュー〔自主練〕 腹筋20回 足を音楽に合わせて上げる20回 仰向けの状態になり、両足を上げて、右足を交互に左足の前、後ろに持ってくる。早くする20回2セット ステップの練習5回 をすると良いよ!!!
お風呂上がりに!
どうも!マルです。私もバレエしてます。トゥシューズも履いて、リンバリング(縦に足を開く)は、左右ベッタリつきます。私の場合は、自然と柔らかくなりましたが一応ストレッチを伝授しましょー! お風呂上がりは体が一時的に、普段より柔らかくなるんですね。その時にいつも、教室でしている柔軟(主にリンバリング)をしていくと、体がどんどん柔らかくなります。だけど、1日でもサボってしまうと、すぐ固くなりますよー! 頑張ってください(>∀<)/~~~
頑張れ!!
私は、3歳からバレエやってたんだけど、硬くて、 先生から勧められたのは、お風呂上がりに、柔軟する!ってこと。 開脚とスピリッツをやったんだけど、3日ぐらいで効果がきたよ! どんどん、椅子と椅子に脚を掛けてやったりしたら、ぺたーって、 出来るようになったよ! 頑張れ!!