よく寝れる方法教えて
最近、熱帯夜などでなかなか寝れません。これが原因でお昼の塾の最中にうとうとしたり、朝の目覚めが良くなくラジオ体操に遅れたりします。どうしたら良く寝れますか？ カテゴリあってる？
みんなの答え
辛口の答え
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私はこうしています。
好きなテレビなどのつづきを考えているといつのまにか寝てしまいますよ。
同じ～
私もこの前まではなかなか眠れませんでした。アドバイス!眠れる方法じゃないけど、眠る前にパソコンやテレビなどを見ないようにすることだよ～寝る前に本を読んでみるといいかも～
試す価値あり
畳で寝るといいかも… 汗でべたつかないヨ
アプリ
｢寝たまんまヨガ｣というアプリおすすめですよ！！ 簡単瞑想なのですが、すぐに眠れるはずです！
参考になれば…
ホットミルク飲むと凄い眠くなるよ 催眠術くらい効く(小並感)
暑いのなら
エアコンをつけるといいかもしれないですね*^^*
試してみて
暑いと寝にくいですよね。「寝なきゃ、寝なきゃ」と思うと脳が興奮してしまいかえって寝られなくなります。40度くらいのお湯にゆっくり浸かると眠くなってきますよ。また、寝る前に本を読むと寝やすくなります。ただし、続きが気になるような本は眠れなくなるので注意してください。
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