足速くしたい
陸上部の方や運動部の方にお聞きします。 あしを速くするにはどうすればいいですか? 今の50メートル走の記録は7.7秒です。学年トップは7.3秒です。 今年のクラス代表にあと少しのところで選ばれなくて悔しいです。 6秒台に持っていきたいです。 参考になればですが、田舎なので、海水浴場があり、山があるので坂道などで練習しようかと考えています。 トレーニングメニューを教えてください!
みんなの答え
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すぐには無理あと文章では説明不可能
背中をピンと張る(反らない程度)。足を一直線に設置する(意外と交差する)。足の回転(ピッチ)を早くする。体の軸を意識する。スタートしたら下を見て走る(一次加速)。腕を振る(肘が体を越すぐらい)。地面をしっかり捉える(跳ねない、頭の位置をあまり動かさない) 思いつく限り書きました。私のベストは6.8です。だけどもっと速い人ごろごろいます。 千葉陸上はレベル高いので参考になります。動画サイトで見てみて下さい。
はい(陸部答えます)
魔理沙だゼ(^q^) はい(陸部出身)魔理沙が答えます! 因みに、 50m走は6.7! 自慢ではないです ・ともかく腹筋&柔軟をお風呂後に! ・毎日、朝夜ランニングをする! ・公園等でひたすら走る! 等です