寝るのが怖い 助けてください
最近夜眠れません。 3日前や一昨日までは12時ごろまでベッドの中で目を開けていて次目を開けたら朝になってたことが多いんだけど 昨日はほんとに眠れなくて、2時50分ごろまでベッドの中で目を開けていました。それで起きたのが7時ごろだったんだけど普通眠れないとお昼ごろまで寝てると思ったんだけどその時全然眠くなくて・・・目はつぶってるんだけど何か階段を上ってくる音とか大きな音がしたらすぐ目を開ける感じで、ほんとに眠れなくてすごい心配です。 布団に入ると、昨日は昔のトラウマだったことを思い出して、目をつぶってるんだけど横になると息が詰まる感じで苦しくなります。 それで近くにあった携帯で眠れないときの対処法とか調べたんだけど、でてこなくて結局眠れませんでした あくびとか出て「眠いなぁ」って思っているのに布団の中に入れば眠くなくてすごく不思議です。 お母さんに言っても、相手にしてもらえませんでした。どうすればいいでしょうか？そろそろ寝不足のままで1週間ぐらい経つので直さないと昼間眠くなったりもっと眠れなくなったりして危ないと思います。だから結構困っています。助けて
みんなの答え
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余計怖がらせちゃうかもしれないけど…
例えおばけだとしても、かっこいいイケメンかもしれないし、優しいおばあちゃんとかかもしれないよ！笑
リラックス!
落ち着く音楽を聞いたり、すると私はすぐ眠れます。 寝る前にスマホやテレビをみてると寝られないことがあるので見てたら控えてみてください
大丈夫？
今は、しんどいの？ずっと続けると、しんどくなるから、人形を持って寝てみたらどうかな？(大切な)
あなたへ最高の眠りを
私もたびたび眠れない夜があります。不安なことを考えてしまってなかなか眠れませんよね...では、少し質問します。運動したり日光に当たったりしていますか？人間は、体を動かしたり太陽に当たることでよく眠れるようになります！それでも眠れない場合は深呼吸を数えたり、明日のことを考えたり気持ちを落ち着かせてみて下さい。
多分きくと思います！
玉ねぎを刻んで枕元においておくと寝れるっていう事を聞きました！ やってみてください。
私も実は・・・
私も同じ気持ちになった事があります。夜怖い本の内容を思い出してしまったり、暗くなっているところを見て何かいるように見えたりする事があります。だけど、思い切りお母さんに「あのね…」って話してみたら、「そんなお化けとか、私は何十年も生きとるけどそんな物1回も見たことない」と聞いていつもなんだかほっとしていました。 それと、もしかして夜遅くまでテレビやスマホを見ていたりしているのではないでしょうか。そうすると興奮して寝られなくなってしまいますよ！それに夜遅くにお風呂に入ると目がさえて眠れなくなってしまいますよ！もし話がremonnさんのの思っている事と違ったり、話がそれていたりしたらごめんなさい。でも、今日楽しかったことを思い出すとたいていは眠れると思います。 長くなってごめんなさい。
かわいそうに 病院に行ったら
中３です。 私もあったんですが、昨日精神科に行きました。そしたら眠れるリズムを戻す薬って言ってました。lemonちゃんもお母さんに言って精神科行きたいって言ったらどうでしょう。私はカウンセリングで精神科に行きましょうってなったけどね
私は
私はこの方法で寝れましたよ。 成功するかわからないけど。 YouTubeのマインクラフトですぐ寝れる動画見たら寝れました！
任せて！
葵だよ！ そんな時は普通に目を閉じるんじゃなくて保冷剤を首につけて クーラーを26度ぐらいにして寝てみて！ かるーーく目を閉じればいいよ！