あと数日で... (至急でお願いします)
あと1週間弱で、1年に一度しかないとても大きな大会に出ます。ベスト8に入るのが目標で、今の記録だと、8位に入るか入らないかぐらいのギリギリラインに私はいます。走り幅跳びは、同じ記録でも、わずかな差でも順位が大きく左右する競技なので、プレッシャーが大きくかかり、大きい大会だと、緊張に負けてしまいます。ファールを防ぐ方法と、緊張に負けない方法を教えて下さい!残り1週間もないので、至急でお願いします。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
もしかして!
私も出ます!!わかる!すごくわかる緊張するよね(´;ω;`) 呼吸を意識して入れば良いと思うよ~!
こんな呼吸法があるよ!
息を吸う→限界まで吸う→8秒くらい止める→ゆっくり吐く とかかな?自分にあったの調べて見てね!