心配症を直す方法
こんにちは。こんばんは ayaneです。 今日、弟の友達が病気になりました。 そして、明日手術だということです。 私の友達じゃないのにすごく心配です。 危ない状態になったら… 手術が失敗したら… お母さんが飲み会等で 夜遅くまで帰ってこないときも 事故にあったら… 変な人に連れ去られたら… 急に倒れたりしたら… 電車が爆発したら… という悪い想像が膨らんでしまいます。 悪いくせなんですが、 何とかして落ち着きたいです。 手術の成功を祈りつつも、 心配になってしまいます… 誰か落ち着く方法を教えてください! タメ口okです! よろしくお願い致します!
みんなの答え
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大丈夫！
私も心配症だよ！！ でも、きっと大丈夫だって思ってると自然に落ち着くよ～ あとは、誰かに相談してみるのもありだと思う
私も心配症です。
心配性を克服するための手段は次のようなことが挙げられます。 ●ポジティブな思考を取り入れる工夫をする ●良いイメージを作り出す ●姿勢や表情から克服する ●シミュレーションを怠らない ●現実逃避する ●マイナス思考を排除する ●心配なことを言葉や形にする こんなことをするといいですよ♪ 私は、心配になったら『想像力が冴えてる』と思って勉強してます(笑)
調べてみたよー！
こんにちはゆーです！ さっそくだけど心配症の人は《この先》を考えているから心配になるらしいよー！ だから《今》の事を考えるといいらしい！ 今暑いなーとか 今眠いなーとか そうすれば楽になる....らしい 個人的には本を読んだり自分の好きな事をすれば落ち着けると思うよ！
ついついそういうこと考えちゃうよね！！
わかります！！ 私もそういうことばかり考えてしまいます。でもそんなことばかり考えてたら、 心が疲れてしまいます。 こういうときは、大丈夫大丈夫って心の中で唱えてたら大丈夫だと思います。 それか音楽や動画などで心配することを忘れちゃいましょう！！
信じて！
心配になるのはわかる でも、そんなに心配することもないんじゃないのかな？ きっと大丈夫 お医者さんやお母さんを信じてあげて！ 逆に「この子は私の事信用してない！」って思われちゃうかも！ だから頑張って 応援してるよ！
思い込むだけで胸が…
わたしも心配症です。わたしも、旅行の時とか、飛行機が落ちたら…とか、お父さんが飲み会でなかなか帰ってこない…もしかしたら…とかどんどん悪い方向に考えてしまいます。そして胸が痛くなります… そんな時は、寝る時とか家族にばれないように泣いたり、大きく深呼吸したり、趣味に夢中になって見たり、友達とおしゃべりしたりすると落ち着きます。参考になると嬉しいです(*^◯^*)ではでは～