今まさにダイエットをしてる人に質問です！
私は今ダイエットを始めようかなと思っています。ですが、ジョギングをするにしても学校から帰ってくる時間が遅いので出来なかったり 食事に関しても家族全員で同じ物を食べるため、一人だけサラダというのができません。みなさんはどうやってダイエットをしていますか？ また、効果が感じられたダイエット方法などがあれば教えてください。
みんなの答え
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私がやってる方法
私はお腹周りを痩せたかったので、腹筋をしたりしました。 ご飯は食べて、学校の給食を減らしたりします。 (沢山食べるならその分散歩する時間を伸ばしましょう！) お菓子は抜きにして、夜に腹筋する回数をどんどん増やしていって、散歩を15分以上しました。 ダイエットのコツは、しっかりと続けることです！ 自分は2ヶ月続けて、私は2・3キロ痩せました！ 限度を見極めて挑戦して見てください！
やってます
まさにダイエットしています。 学校に行くと必ず足が細い子がいるんです。 自分の足を見ると太くて嫌でした。 ご飯類はしっかり食べたほうがいいです。 私の場合はダイエット表を作りました！ 例えば。 ①甘い物は１日一個 ②お菓子は200カロリー ３ 食べた分走る などなど、色々アレンジして自分なりの表を作って見て下さい。 頑張ってくださいね
やらない方がいいんじゃ…
月経がはじまると、女の子は、同じ年ごろの男の子にくらべて、どうしても貧血(ひんけつ)ぎみになります。栄養のバランスに気をつけて、レバーなど貧血に効果(こうか)のある食べものを積極的にとってください。 「太るのがイヤ！」なんていって、むりなダイエットをしたりすると、からだのリズムがくるって、月経がとまってしまうことがあります。 みなさんのからだは、まだまだ成長しているとちゅうです。朝ごはんをぬいたりしないで、毎日３食、きちんと食事をしましょうね。
必ず！
まず、服装。ピタってしているのだと、 おなた周りが気になる。ダボッとした服だと、太って見える。よって、少しのゆとりがある感じがいい。 次に、間食は、しない。 お菓子を食べたかったら、飲み物(お茶)を飲む！ 最後。ニキビや、肌荒れは、治す！ 薬を付けよう！ 少しでも、清潔感を出すと、痩せてるように見える笑笑 あとは、友達に、私は、○○㌔まで痩せる！ と、宣言する！ です。 私も、今ダイエットしてます！頑張りましょう！
大丈夫！
私は中学だけど今までで4キロ？減ったかな！ でも断食は行けないからだめです！ まず朝5時半に起きて家の近くを30分間散歩します。イアホンして音楽聴いてればあっという間です！ あと抜ける日は夜ごはんなしにしました！ 後は野菜から食べたり水飲みの食生活にしたりお菓子を一切辞めました。 4ヶ月ぐらいダイエット続けてるけど１ヶ月に1回は好きなものを好きなだけ食べれる日を設けるのが大事です。 今はちょうど成長期だし無理しすぎると生理不順になったり赤ちゃんが出来なくなるから気をつけてください！
うちも
うちも同じだよ！ でもうちは TWICE好きだから TWICEのダンス踊って家族で一緒のもの食べるからちょっと控えめに食べてるよ！ あと歩くと足が細くなるんだって！ 例えばエスカレーターと階段があったら階段を歩くとかそういうことしたらいいんだったて！ 参考になったら嬉しいです！ じゃあバイバイ
