至急です！陸上についてです
私は小学6年生です、 今週の土曜日にある秋季市民陸上大会に出場します、 私は高飛びの選手です、 ですか、ここにきて、 足首が痛くなってしまいました、 普通に鬼ごっことかをしても平気なのですが、高飛びをやる前のジョギングから少し痛み、高飛びの練習を始めると足首の痛みがあり、踏切の足だけでなく両足痛いです、 走る時も痛いし、踏み切る時も痛いので、やりにくいです、 本番まで、あとわずかなので、 不安なので、だれかなんでも良いので対処法など、ありませんか？ 安静にというのはわかっているのですが、練習しないと、不安です。 お願いします、返事まってます、 ついでに高飛びのコツなども待ってます、
みんなの答え
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私も
私も陸上をしていますそして、高飛びをしています 私は、お風呂上りにじゅうなんをしているよ 頑張ってね
足の保護はしてる？
中１、ののん♪です！ 私も小学生のとき陸上やってました～♪ 今は剣道部だけど、恐らく足の怪我の原因は剣道と似たようなものだと思うのでアドバイス。 足の保護はしてるかな？足首のサポーターを使ってください。サポーターが難しければ伸縮性のテーピングとか…。テーピングを使うときは、衝撃を和らげるためにアンダーラップを巻いてから使ってね！自着性のあるアンダーラップとテーピングのハイブリットみたいなのもあるよ！ 巻き方はインターネットで調べればすぐ出てくるので大丈夫かと(^^) サポーターもテーピングも薬局のテーピングコーナーにいっぱい売ってるので☆ 練習したいのは分かるけど、あまり無理をすると逆効果なので、酷くなったらやめてね。 私は幅跳びだったけど、高跳びの経験も(少し)あるので、基礎的な部分を…。 上げた足よりもお尻と手が低くならないこと、これが最も基礎で最も重要じゃないかな？ これができれば跳べるところを逃すことはなくなるから、実力を充分に発揮できるよ！ いい結果を出せるように頑張って！ q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!
回答になるかな、、、
初めまして～！ いろはです！ 運動経験ないですが、、、 えーと、本番まで少しでも時間があるなら、病院に行って治療して 参加できるようにした方がいいと思います。病院にいかないで練習そのまましたら参加できないこともあるので、、、 先生が言ってたんですけど、反比例のグラフみたいに横に飛ぶといいって言ってました！ ケガ直して本番ファイト～！！
足に衝撃を与えなかったらいいと思うよ！
例えばだけど、 ・階段を飛ばしておりる ・高いところから飛び降りる とか、やってない？ もしやってるんなら、それが原因かもね、わかんないけど。 私も最近走ると足が痛くて、お父さんに相談しました。 そしたら、「お灸しなさい」と言われたのよね。 イヤイヤ毎晩やったら、けっこうましになってきました。 なので、お灸するのをすすめます！