教えてください
私はバレエをならい始めたのですが、 前後開脚ができなくて困ってます。どなたか簡単にできるストレッチ方法を教えてください。できれば１日で簡単に最短で出来るのがいいです。もしなくても知ってることは教えていだだきたいです。
みんなの答え
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とにかく
ス卜レッチあるのみ！ 毎日ねる前にやってたら、出来るようになります！！ あと、体は１日じゃやわらかくなりません。努力あるのみです…
バレエ経験者です！
私は、今バレエを習っています。 私のストレッチ法は、2つあります。 ①、お風呂上がりにソファに片足を乗せてもう片方の足は、後ろに伸ばします。そして、できるだけお尻を床に近づけるようにするというストレッチです。30秒やるといいよ！ ②、テレビを見るとき、漫画や本を読む時に横に足を伸ばして前屈しながら、見たり読んだりすると体が柔らかくなり太ももの筋肉も伸びるので、スプリッツ(前後開脚)ができるようになります！ コツ、ポイント 毎日、10分でもいいのでやること あきらめないこと お風呂上がりにやることです！ 以上かいかいちゃんちゃんからでした！
バレエ、素敵だよね！
私も、バレエをやっています！ ストレッチは朝と寝る前に毎日するといいですよ！ 特に股関節は柔らかくないと行けないので、開脚をするといいです！ 最初はそんな簡単に開かないですが、毎日やれば少しずつ柔らかくなりますよ！ あとは足首を回したりして足首を柔らかくするといいです！ 慣れて来たら、足を縦に開くスプリッツというものをやってみましょう！ バレエをやってる子はみんなできるようになります！ 頑張ってください！
バレエ歴約６年です。
入ったばかりは、誰もできないけど みんな家では、ストレッチしてる子 多いよ。 ストレッチするならお風呂上がりが ベストです。体が暖まっているので動きやすいです。 一気にパーンとひらく子もいるし、 全然開かない子もいます。 やっぱり積み重ねです。毎日毎日欠かさずストレッチしたらいいと思います。 頑張ってください。