緊張しやすい…
えっと、早速相談します！ 私はすごく緊張しやすい体質なんですよ… なんか、 学校で朝 健康観察っていって 皆がちゃんと学校に来てるか、顔色が悪くないか、チェックする時間があるんですけど、その時に「はい、元気です。」とか「はい、お腹が痛いです。」とか言わなくちゃいけないんですけど 私はそれだけで緊張するんですよ。 自分が苦手なことこか、学校のイベントのこととか考えると、心拍数が上がって、手汗もかいてしまって、お腹も痛くなってくるんですよ。 さすがに自分でもヤバいんじゃないかな？って思ってるんですけど、どうすればいいのか分からなくて… どうしたら緊張をほぐすことが出来ますか？ 自分流のことでいいので 教えてください。 回答よろしくお願いします！
みんなの答え
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慣れちゃいましょう!
私も、椿ちゃんさんの気持ち分かります。 授業とかで当てられた時はいまだにヤバいです。死にそうになります。(笑) でも、少し慣れてましにはなりましたよ! ○いくつかのグループに分かれて活動する時 ○ゲームみたいな事をする時(お楽しみ会など) 上のような事をする時は、チャンスです！慣れちゃいましょ。 グループで活動する時は、人数が減って発言とかしやすいし、 クラスでゲームなどをしているときは、授業中のピリピリした空気と違って喋りやすいんじゃないでしょうか。 意味不明&長い文でごめんなさい。 私もこれから学年行事があるので頑張ります！いっしょにがんばりましょう！！応援してます！
同じだよ
私も同じだよ 中２のときが１番ピークで友達と話すときも緊張してたよ。 でも、今は少し落ち着いてだんだん大丈夫になってきた！ 時間の流れで変わるかもしれないよ！ あまり自分を変えようとしすぎたら余計に意識しすぎるから、自然体で頑張ってみて！ お互いに頑張ろ！
わかる！
そのことよくわかります。イベントとかあるかと考えると緊張しちゃいますよね(汗) 私なりの解決方法は、 1.深呼吸をしたら心を落ち着かせる 2.１日の中で、楽しみなことを考える 3.それなりに微笑む こんな感じです。参考にしていただけたら幸いです