太った・・・
初めまして。Lyurneといいます。 男子にはなんか見せたくなくて女子の悩みにしました。 最近、生理がきました。 それで、元から自分結構食べるほうなので胃が大きいのですが、最近ストレスか何かで太ってきちゃいました。 食事制限もしています。 お肉やお魚は自分の手ひとつぶんで、あとは野菜を食べる。 おなかいっぱいまでは食べない、食べるとしても野菜、おなかがすいてなくても食べさせられるときは野菜のみ。 おやつは基本食べない（でも俺くるみパン好きで、カロリー低いしよく食べてます）。 で、少し気にして運動もしています。 なのに、つい食べちゃうんです。 でもその分動きます。 なのに、痩せない。 いい運動方法とかダイエット方法ってありますか？ （ついでに顔が丸いんですけど対処法みたいのとかありますか？）
みんなの答え
辛口の答え
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参考になったら嬉しいです♪
私のダイエット方法は 1ストレスを貯めない！ 2摂取カロリーより運動をする！ 3カロリーより炭水化物を見る！ 4お腹が鳴るときは食物繊維のはいったもの(バナナやキノコ類)を食べる！ 以上です。 頑張って自分の理想の身体にしてください 応援していますよ♪
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