トレーニング方法を教えてください！
最近トレーニングしようと思ったのですが、何をしていいのかわかりません！ きつめのでも全然いいので教えて下さい！
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私の方法だと、少し割れますが教えます。 仰向けになって、足を直角に伸ばします。そして、ひざも直角に曲げます。かくかくってなってる感じです。 そこから腹筋１００回×３セット、多い日は５セットですね。 今度はうつぶせになって足を少し浮かせます。ぴんと伸ばしてください。そこから、背筋。 次は、外で行うことをお勧めします。ひざをお腹に付くぐらいの高さで思い切りジャンプします。１００回×５セットです。足が鍛えられます。 本当は、もっとやるといいけど、まあこのくらいでしょうか。 えっと、脂肪を燃焼させる為に、朝起きて、コップ一杯の水を飲みます。水はたくさん飲みましょう。2ℓがお勧めです。(一日に) 私は朝起きてから、大体５㌔走ります。 ジョギングは結構いいですよ。 参考になったでしょうか。毎日続けることが大切です。 頑張ってください。そこまできつくはないので、頑張れると思います。
あのぅ……
こんにちは♪もちもち☆ぱんだです！(≧∀≦) 全身を鍛えたいの？なんでかな？ 別にいいと思うけど…… ジムに行ってもねぇ。 私は、筋トレがいいと思うよ。 アプリとかあるし。 自宅でできるやつとか増えたし。 そういうやつを続ければ、結構鍛えられるし。 お金かからないし、私はそういうのがいいと思うよ。
簡単
ジムへGO
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