持久走で横腹が痛くならない方法
今度から学校の体育で持久走が始まります。 私は長距離を走ると横腹が痛くなってしまいます。 誰か横腹が痛くならない方法を知りませんか？
みんなの答え
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いっしょにがんばろう!!!!
長距走は先生に「スッスッハッハッ」を意織したらいいよ！ といわれました! がんばってね!
そういう時は！
僕は陸上部じゃないんですが、そうならないように僕が心掛けてることは、息を軽く吸ってはくようにすることです。あまり大袈裟に呼吸をしたりしなけれ良いと思いますよ！ 僕のアドバイスが役に立たないかも知れないと思いますすみません。 持久走頑張ってください！
答えます。
先生が言ってたので、本当のことかは分かりませんが、 とりあえずお伝えします。 横腹が痛くならない方法は、呼吸をリズムよくすることです。 足のリズムと揃えて、「すっすっはっはっ」と呼吸するとましだそうです。 口で息を吸うと、のどが痛くなるので、鼻ですって口ではくのがおすすめです。
仕方ない…
持久走しんどいよね…私も大嫌いです でも体力が上がっていることを実感できる授業でも私は思ってます！ えーっと私は、前のはしっている人にペースを合わせ足を踏み込む回数もすべてあわせますなんとなくですが楽になれます。 急にダッシュしたり、ペースを遅くすることもよくないらしいですよ！頑張ってください！
多分だけど
大きく、ゆっくり、息を吸う です。 役に立ったら嬉しいです。
共感！
私もお腹痛くなります。痛くならない方法は、分からないけど、共感のため回答させてもらいました。アポロさん、一緒に頑張りましょう。 年下なのに、ごめんなさい。
自己流ですが！
この間長距離走が終わった私からのアドバイスは呼吸法です！自己流なので効くかは分かりませんが私は効きました！ やり方は息を2回吐いて大きく吸う、またはその逆で息を2回吸って大きく吐くです。簡単なのですが走りながら意識をしてやると意外と難しいです。でも不思議と体が楽で疲れにくい時があって、その時はこの呼吸法になってました！これをすると、脇腹の痛みもけっこう軽減できてしかも疲れにくいです。ぜひやってみて下さいね！持久走頑張って！！