どうすば……
昔から夜寝る時に生活音や音がないと寝れません。しーんとしてる所では寝れないです前まではYouTubeで音楽をかけて寝ていたんですが。親に注意されて聞けなくなりました。生活音と言ってもテレビの音とかではなく人が動いてる時(料理中の音など)のが無いと寝れないです。良い解決法があったらぜひ教えてください
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どうかな?
夜はまだ家族とかが起きてる時間に寝て、朝は早く起きる!!! 朝勉もできるし、いいと思う?