忘れられない、助けて
見てくださりありがとうございます。 私には忘れたくても、忘れられない経験があります。 それはもうだいぶ前ですが、保育園のはなしです。 当時、人見知りで泣き虫で問題児扱いされていた私は泣くと１人、部屋に閉じ込められたり、廊下に出されたり、2才児のクラスに連れていかれたりされ、他の子が遊んでいるのを、入れてもらうタイミングを待っているとこしょこしょ話していた先生にデコピンされたりまだまだありトラウマになっていて保育園のはなしを今もともだちが話していたら泣きそうになります。 過去のトラウマを忘れる方法はありますか。
みんなの答え
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辛い時は…
これはね、いい方法があるんだよ！まあ、個人差はあるんだけど…笑。少なくとも私は、これでどうにかしてます。 まず、ちょっと辛いかもしれないけど、嫌な記憶を思い浮かべてください。 思い浮かべた？ そしたら、その思い出をモノクロにしてください。あ、もちろん頭の中でね。思いっきり白黒写真状態にしちゃって！ 出来た？ そしたら、そのモノクロにした思い出のワンシーンを、クシャクシャに丸めちゃって！あ、もちろん頭の中で笑。恨みを込めて！（←無理に込めようとしなくていいからね笑） よーし、出来たかな？ そしたら、丸めたやつを、思いっきり遠くへ投げて！あ、これもお決まりの、頭の中でね笑（←何回言ってんの笑） これで、あなたの中から、嫌な思い出が一個消えました！どお？ちょっとは楽になったかな？ あともう一つ、超絶初歩的なこと。 それはね、笑い飛ばすこと！ 「あー、こんなこともあったなwww」てな感じで。 「こういう経験は、他の人はしてない。その分、他の人が分からない気持ちを分かってあげられるんだ。神様、ありがとwww」って。 そうすると、この経験も悪くないな、って思えたりするよ！
私も同じです
私も同じです!!!! 私にも忘れられない経験があります。 幼稚園のとき、人見知りだった私は気分が悪いことを先生に言い出せず、みんなの前で盛大に吐いてしまいました。それがトラウマで、人が吐いてしまうところをみると過呼吸になってしまいます。過去のトラウマを完全に忘れることは出来ないかもしれないけど、楽しみなことや楽しいことを考えると楽になると思います。お互い頑張りましょう!!!!!
うん。分かる～
最近かきこみし始めた＊フラワ一＊です！ 私も忘れたくても忘れられない思いでがあります！ 小１の時、小学校にある池にクラスみんなでまわりを歩いていたら… 池に落ちました！ しかも１人だけ！ 今でも本当に覚えている人がいて とても恥ずかしいです！ 忘れようとしても ある時にふと 思いだしてしまいます。 私はそんな時、楽しい事をして できるだけ思い出さないようにしています！ 参考になったらうれしいです！
ひどいね
保育園の時にそんな悲しいエピソードがあったなんて悲しいね。 そういうのは一度カウンセラーの人などのところに行って相談してみるといいよ。俺も相談しに行ったことあるけど、気持ちがすごく楽になるよ！！