ストレスが...
こんにちは！GOLDです☆ ※「長文は無理!!」という人は 下の～からお読みください。 私は最近､学校の委員会活動や､ 大量の宿題､つらい(寒い)体育の 授業などで忙しく､それに加え､ 十分な睡眠をとれていません。 なのでストレスがたまり､ イライラしたり､これからのことについて 不安になったりします。 なるべく､表情や行動に出さないように しているのですが､もう限界です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 何か良いストレス解消法は ないでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。
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その場しのぎですが...
解答になってないかも知れませんが、深呼吸するといいですよ。 五秒吸う 三秒止める 八秒吐く という風にすると効果的なんだそうです。
寝よう！
私は、寝ます。食べます。遊びます。という感じの生活に近くなるように頑張っています。 授業中しんどかって寝れるのは小学生までですよ！！(小学生もアカンやろーが) 私のクラスの担任は授業中とか小学生の間だけだから多目に見てくれています(よっしゃ) というのは担任も高校生の時に5分でも寝れば、頭の回転が活発になってよく実行してたそうで…w だから貴方の学級も授業中の担任が厳しくなければ、5分でも寝れば良いですよ！ ストレスも解消するし、スッキリもします。おすすめですよ！ あとは、放課後にする趣味をみつけることです。今学校でお正月遊びを体育でしていて、けん玉の楽しさに(今日)気付きましたw めっちゃ色んな技が出来たんですよ！！ 自分は玉を持って、それから本体をぐるりんと回して、持っている玉の穴にけん玉のくしみたいな所をスポッと入れる技です。 かなり脱線してしまいましたがまとめると、趣味をみつけることと寝ることがオススメです。良い生活を！
わかるよ、その気持ち
私も、６年生を送る会実行委員になっちゃって、毎日休み時間潰れて、まず学校にいる間は、自由時間などない。そして、６送会関係の提出物の締め切りは、その日の朝。調子に乗っちゃいけないし、(当たり前)他の人よりリーダーになり、当たり前のことを当たり前に。挨拶をきちんとし、声をかけたりする。6年生を全力で楽しませる為に準備をちゃんとする。(約1ヶ月間)で、宿題多くて、しかも学級委員で、それプラス委員会の仕事、体育だって上着着ちゃいけないから半袖半ズボン短い靴下で、大変です。そう言う時は、すきな音楽を聞いたり好きなことをしています。そんな時間ないかもしれませんが。わたしも、4時間ぐらいしか寝てません()。お互い頑張りましょう。
休み時間に、
とにかくやることがなかったら休み時間に、｢寝る!｣