分かんない
相談です。 私は今、情緒不安定で学校や塾などを休んでしまっています。 こういう時はどのように自分を安定させて、立ち上がろうって気になれますか?
みんなの答え
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深呼吸です!
私も、つらいときや、嫌な気持ちのとき、 深呼吸します。 意外と効果ありますよd('∀'*)
深呼吸!
なんかもういや!ってなったときは深呼吸するといいですよ。 五秒吸う 三秒止める 八秒吐く ってするといいらしいです。 実際わたしも今学校休んでて、学校いってた頃はこの方法で頑張ってきたんです。 まあ今は頑張れてませんが。 ここちゃんさんも、頑張ってくださいね! (あまり頑張り過ぎないでね(^o^)/)