夜は寝たくないし朝は起きたくない
タイトル通りです。 どおしても最近夜更かししてしまいます。 眠たいんだけど寝られないんです。 そのおかげで寝不足… みなさんのおすすめは 何時に寝ることですか???
みんなの答え
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それなぁ
うんうん、夜更かししちゃうよね ずーっと布団に入ってれば 寝れると思うよ！
お仲間ですね！v(^_^*)v
私もなんだよね。(笑) 夜は寝たくないし朝は起きたくないって全く同じです(笑) 朝とか寒くて布団から出られない人です(笑 んー。何時とかはわかんないけど、小学校高学年は22:30には寝た方がいいんだって！私なら無理(笑) ホルモンがね、働く時間は 22:00~2:00までなんだって！(確かね) まぁ、たたちゃんの気持ちはすごいわかる！ 参考になるとイイナ♪
え…
生活リズムが整ってないからかも。 もしそうだったら、時間というより、生活習慣を改善した方がいいと思う。 例えば、夜はスマホや、テレビ、パソコンなどのものを見ない。緑茶や、コーヒーなどもあまり飲まない方がいい。 朝は、反対に、光に当たって目覚める！ 夜、テレビ見ないのきついけど、たたさんの場合、症状が重いかも。 だから、見ない！ 寝れるようになるといいね！
私は
夜更かしすると、肌にも良くないし成長ホルモンとかの効果があんまり出ないって言ってました。 私は最低でも12時前には寝るようにしています！ ちなみにカーテンを開けて寝ると太陽の光で目覚めがよくなるみたいです！
分かります
私もいつも夜寝ることが出来ないのに朝は起きたくない(起きれない)です。 私も改善しようと布団に入る時間を変えてみたことがあるのですが、私は8時に寝室に行ったのに眠りについたのは1時でした。眠る時間は関係ないのではないのでしょうか？ また、昔調べてみたことがあるのですが、脳が寝室は眠れないところと認識してるせいで寝れないという可能性もあると思います。1度リビングのソファーなどで寝てみてはどうでしょうか。 お互い睡眠事情が改善されることを願っています！
私なら、
私なら、寝る時間は、11:00くらいで、朝が06:50くらいです。 夜は、寝る前に自分の好きなことをします。
うーんと？
こんにちは。かっぽんです。 わたしの、オススメは9時～１０時に寝ることだと思います。あんまり、夜更かしをしすぎると、朝が大変にね、なっちゃうんで。。 朝は最高でも、7時までには、起きたほうがいいかもですね。 バイバイ かっぽんでした。