寝たいのに眠れない

心配事があったりケガの痛みで 眠れない時があります。 だから楽しい事を考えて寝ようとしたほうがいいと思います。 心配事がある時はここに相談して下さい。

多分ですが、寝るときに、自分の不安な ことを考えていたり、とにかく、自分に 関する事を考えているからだと思います。 （違ったらごめんなさい） YouTubeで寝る方法を見たので紹介 します。 ①なんでもいいので言葉を決める （例「ぶどう」） ②最初の１文字から連想される言葉を 考える（例「ぶ」から始まる言葉 なので「ブログ」「舞台」「ブロッコ リー」…） ③１文字めで考えられるのがなくなった ら２文字めから連想される言葉を考える （例「ど」から始まる言葉なので 「ドイツ」「ドラマ」「ドレス」…） ④２文字めで考えられるのがなくなったら 3文字めから連想される言葉を考える （例「う」から始まる言葉なので 「ウサギ」「歌」「海」…） と言った感じです。んで、いつの間にか 寝てた!ってなるはずです。 参考になったら嬉しいです。 わかりにくかったらごめんなさい(_ _;) 長文失礼しました。

こんにちは！ クッキーです。 寝る前に白湯を飲んだり、自分の好きな香り(レモンやラベンダーなど)エッセンシャルオイルをお湯の入ったマグカップに数滴垂らして匂いを嗅いでみるといいと思います。 貴方のお力になれば、幸いです。