熟睡出来ない
タイトル通り、最近熟睡出来ません。睡眠時間は長い方です。とてもちっぽけな悩みですが、何だかやる気が出せません。だるい様な感じもします。でも、具合が悪いって訳ではないんです。 アドバイスお願いします。
みんなの答え
辛口の答え
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それストレスかも！
私も、以前眠りが浅かったことあります。 朝起きても熟睡してる感じがないんですよねー。ついさっき寝たばっかのような気がして。 あと、妙にだるくてなにもしたくない。って感じ。 多分ストレスです。学制用のストレスチェックがネットにあるのでやってみると良いよ。 ストレス解消の方法は運動するのがいいです。さっぱりするし、疲れたら寝れるかもだし。 詳しくはネットで。 以上です。
いろんな方法を試しましょう！
ネットには寝れる方法がたくさん載っています。それらを試して、それでも駄目だったら、病院に行ってはどうですか？それか、ストレスのせいでそうなっているかもしれません。ストレス解消は大事ですよ。
2時間前のお風呂
もえです(^^♪ 睡眠する2時間前にお風呂に入るといいですよ！ それと 夢をみると浅い眠りの「レム睡眠」 夢をみないと深い眠りの「ノンレム睡眠」 です！ 「レム睡眠」はまぶたの奥で眼球が動いてる状態、「ノンレム睡眠」は大脳は眠ってますが、筋肉は動く状態で寝返りをうったりします。
がんばって…
へとへとに疲れる！
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