剣道の自主トレーニング方法
私は中１の剣道部なのですが、私以外のほとんどの人は剣友会に入っていて部活後に剣友会に行って剣道をしています。私は初心者で、剣友会には入らずに剣道を続けるつもりです。 でも剣友会に入っている人たちと差がつくので、自主トレをしようと思います。 6:30に起きて7:40に家を出て16:00から18:30まで部活で19:00に家に帰ってきて、20:00までに風呂と食事を済ませて、22:00まで宿題&予習復習をして、就寝って感じです。部活がない日は16:30に帰ってこれます。睡眠時間を1:00削って自主トレの時間にしようと思うのですがどこを削るのか、ランニングなどは朝か夜どちらがいいのか、時間はどのくらい走ればいいのか、素振りは何をすればいいのかなど詳しく教えていただけるとありがたいです。
みんなの答え
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剣道歴7年です
紫舞です 俺の自主練はこんな感じです 土日の話です 朝４時に起きて二時間は走る そのあとは素振り 大きい正面打ちを100本 正面打ちを100本 左右面を左右100本 三連続の面を100本 Ｌ字素振りを100本 股割り素振りを100本 交差素振りを100本×5本 早素振りを100本×5本 やって朝ごはん食べてから 腕立て伏せ 腹筋 トカゲ 縄跳び 縄回し 縄波 をやってから もう一回 大きい正面打ちを100本 正面打ちを100本 左右面を左右100本 三連続の面を100本 Ｌ字素振りを100本 股割り素振りを100本 交差素振りを100本×5本 早素振りを100本×5本 やってそのあとまた 腕立て伏せ 腹筋 トカゲ 縄跳び 縄回し 縄波やってから 勉強して不登校だからね… お昼ご飯食べて 午後は家の体育館で防具つけて 切り返しを4本 サシ面10本×4本 小手打ち(体当たり)10本×4本 スリ足の小手打ち10本×4本 小手面10本×4本 払い面10本×4本 飛ばし面10本× 胴打ち10本×4本 面の応じ技10本×4本 小手の応じ技10本×4本 面返し胴10本×4本 ですね…見ずらくてごめん