男子見ないで…こういう時は？

昨日16歳になりました！遥です！ 気をつけて欲しいのは、食事に鉄分を取り入れること！ほうれん草を食事に取り入れてみて。無理そうなら、コンビニとかでパックで売ってる中で、鉄分が摂れる飲み物もあるよー。 お風呂は、なるべく最後に入るのがマナー。汚さないように、シャワーだけにしてもOK。 付け替えは、はじめの3日間は2時間に一回くらいで変えてね！普段肌が弱くなくても、生理中はかぶれたりしちゃうから。 睡眠はいっぱい取ること！

食事・・・鉄分を多くとる お風呂・・・血が多い1、2日目はシャワーで済ませて血が少なくなっ てきたら入浴してもOK！ トイレ・・・便座や床に血が付いていないかチェックする 寝るとき・・・昼よりも多めにナプキンをつける 睡眠時間・・・できるだけ多く寝る。規則正しい生活を！ 参考になると嬉しいです！

生理の時は体を冷やさないようにするのと 運動している人は貧血起こさないように、ひじきとか鉄分摂るといいよ 私部活で生理中もめっちゃ走んないといけないんだけど２日目とかは痛み止めの薬ものんでるよ 後、ナプキンがずれにくいようにスパッツはいたほうがいいかも、、 ナプキンは頻繁に取り替えてかゆくならないようにね！ がんばれー！

私も最近生理が来ました、私は運動部なので羽付きのナプキンなどを付けるとズレにくいと思います！あと、お風呂に浸かると血が出たりすると良くないので長い時間浸かるのはあまり良くないと思います！どうしても入りたいのなら一番最後に入ったりするのがいいと思います！あと、お腹を温めて睡眠をしっかりとったりレバーなどを食べればいいと思います！

私は体を温めてます！ 冬とかも勿論、お腹を温めるといいと聞いたことがあるので、腹巻などで、あたためてます！1つしかないし、もう試してたら申し訳ないんですが……参考になったら嬉しいです！

(食事) 貧血になりやすいから、鉄分が多いものを食べる。私貧血で倒れたことあるから… (トイレ) ちっちゃいゴミ箱を置いておこう！ (寝る時) ナプキンは大きいサイズ(夜用)をして寝る！ 生理中はお腹が痛くなったりする人がいるから、もしそうなったら、ちゃんと薬飲んだ方がいいと思う！オススメの薬は、バファリンルナ(ピンクのやつ)だよ！ あとは、イライラしやすいから、なるべくストレスを溜めないようにね！ 女子って大変だけど、頑張ろうね！！

生理の時は湯船にあんまり入らない方がいいかな！？後、夜は夜用ナプキンがいいよ！それと、睡眠時間は長めに！

私は生理、先週の日曜に来ましたよ！2年生の夏休み以降来ていませんでした。(つまり、不順) ～本題～ 生理中に気を付け無いと行けないのはまず、食事面ですが何もないと思います。いつも通りに食事をすれば良いと思います。次に、お風呂面ですがお湯に入りたかったらおまた部分をきちんと洗う(ボディソープを付けて)冬の場合は、入りたいですからね。次に、トイレ面ですがナプキンはずれないように！ずれると大変です。いつもしてる事だと思うのですが、トイレットペーパーで拭く時は1回～2回拭いて下さい。 参考になりましたか？参考なると幸いです。 では！

私も今日が生理なんです

食事→栄養バランスととのえる！ 食べすぎない 風呂→湯船に入らない (血が少ない場合はＯＫ) トイレ→血がついていたら必ず変える！ (清潔にするため) 睡眠→はやく寝る！ 生理中は疲れやすいからね。 ☆ぜひさんこうにしてください(:∀:)