移動教室での相談です、、
まだけっこう先なのですか、八月に移動教室があります。何ですが以下のことがわからないので教えてください。。 ①もっていく生理用品のことで、、 去年も林間があったのですが、たまたま説明会する日に休んでしまい説明が聞け無かったんです。それで今年も言われるとおもうんですけど、生理用のナプキンと、生理用ショーツを持っていかなきゃダメなんですけどそのことがどうしても言えませんみなさんはどう言いましたか？（生理は来ていません）②興奮しすぎて寝れなかった時はどうすれば良いですか、、林間の時興奮し過ぎてねれなくで2日ともずっと起きていました。すぐねれるストレッチ、方法はありますか。と、こんな感じです 回答よろしくお願いします。超長文ごめんなさい
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すぐ寝れる方法…
・目を閉じながら深呼吸をする。 そんなの1分でやめちゃだめだよ！ 寝れるまで続ける！ あとは… ・友達に静かにしてもらう！ ・一日中めっちゃ体力を使って眠くする ・眠くなるように、前の日の夜はいつもより1時間から2時間程度(私の場合です)遅く寝て、朝もいつもより1時間くらい早く起きれば眠くなって夜寝れます！ 私が試して効果があったのはこのくらいですかね… 質問、一個しか答えられなくてすみませんでした
ラジャー!!
[生理用品]のことから話します。 別に言わなくても見つかったら分かってくれるんじゃないですか？ もし言わなきゃいけないなら、手紙が一番言いやすいと思います。私もそうしました。 [眠れるストレッチ] 聞いたことがあるやつで私もたまにやっているんですが…まず、体操座りをします。出来たらコロンコロンと揺れます。しっかり手を握ってください｡(揺れかごみたいにやってみてくださーい！)
ストレッチ
効くかどうかは分からないけど、 ゆりかごを、ゆっくりやると寝れるそう だよー！
