陸上部や走ることについて詳しい人ー!!
友達と主に体力向上のため、ランニングを始めます!(ついでにダイエット) なので、ランニングの時に気を付けた方がいいことを教えてください! あと、中学生がランニングをするとどんな効果があるのか教えてください!
みんなの答え
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陸上入ってた～
私は、小学生まで陸上してた。 走り過ぎると、足に疲れがたまって来るそうです。 それと、長い距離を走った後は深呼吸をして酸素を吸ったらいいと思うよ。 ランニングをすると肺活量を鍛えられると思うからいいと思う！ 後、陸上部は良いよ～。 1000メートルとか1分以上早くなった。 ファイト！です。
うーむ
ランニングより有酸素運動や筋トレや水泳しに行った方がよっぽど効果あるのに(ボソ)
ぜひ陸上楽しんで
私は今は太ってますが陸上をやってた小学生の頃までは痩せてました。 だから、走ることはダイエットにもいいと思います。 また、走り終わった後の爽快感はたまりません。 急にダッシュやインターバルなどの練習をするのは体が壊れてしまうかもしれないのでウォーキングやジョギングから始めてみるのもいいと思いますよ！ 頑張ってください👍🤗
陸上さいこーー
僕も陸上部。 長距離をやっていて、記録も少しずつのびていて、入部当初は1500mが5分13秒から今では4分24秒で走れるようになった。 ところで、ランニングは、適度に全体的に体がほどよく動かされるのと、ストレスなどから開放され、いい快感が得られる。 どちらにせよ、体力や持久力もつくしとてもいいことだと思う。これからもがんばって！！ ではまた
頑張れ～♪
水分補給はした方がいいと思うよ～ しないと血の巡りが悪くなるんだとか…
いいことだね！
うん、運動するのはいいこと！ 水分補給と、準備体操と、 無理のない走行距離（？）で！ ランニングすると、 主に、 ・足の筋肉が鍛えられる ・肺活量があがる とかの効果がでるんじゃないかな？ 私も陸上部だよ！ 短距離 頑張ってね！京都からファイティン♪