痩せたい
こんにちは。2回目の相談です。 1回目の相談の時は、イジメについて相談したんですけどその時に、2日後ぐらいにもう三件も、相談に答えて頂いてすごく感謝しています。前置き長くなってすいません。相談なんですけど私は、まあまあ太っています。なので痩せたいと思うんですがどうしたらよいですか。きつい筋トレでも全然良いです。長文すいません。どうしても痩せたいのでアドバイスよろしくお願いします。
みんなの答え
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YouTubeみてみよ！
こんにちは！ Kurumiです！ 早速本題へ 痩せたい！痩せたい！ それは すぐにできるとこではないと思います！ こつこつ積み重ねていけば自分の思う体型に変わります！ そして！ そこで出てくるのが！ YouTube！！！ その中での ひなちゃんねるさん が1番私としてはとても良い結果が出てい ます！ 短期間ダイエットや夏に向けてなどまた脚やせ だんご鼻の解消法などを投稿しているので見てみてください！ ただの告知ｗｗ
注意することは気をつける！
ダイエットをするには若すぎる年齢だとは思うけど… 注意すべきことをまとめますね！ 1.おやつは絶対に14時～15時！ 和菓子がオススメ！ けど食べ過ぎはNG 2.20時以降に食事はダメ！ 3.炭水化物(ご飯、パン)を食べないのは間違っている！逆に食べないと太る。 あくまで参考ですので… 頑張ってください！
たとえば…
たとえば、私が痩せるなら、まず最初から一気にご飯の量を減らしてはいけないので少しずつ減らしていきます。ハンバーガーなどは食べないようにしましょう。サラダや豆ふなどが◎運動は、毎日少しずつランニングなどをします。出かけた時は、近いところならバスなどを使わずに歩きましょう！
えーと…
有酸素運動と無酸素運動を繰り返すといいと思います 例)5分走って体幹してまた5分走る 簡単にいうとこんな感じです また5分走って1分歩いてまた5分走るっていうのを繰り返すのもいいらしいです。この場合1分間歩けるので走るときは全速力に近いぐらいで走って下さい。きつかったら走る時間3分くらいにしてもOKです あとご飯の量を無理に減らすのはやめた方がいいです。よっぽどの量でない限り朝昼晩しっかり食べてください。意識するとしたらお腹いっぱいになる少し前に食事を終わらせることと間食をしないことです。どうしても食べたくなったら確かゆで卵食べると良かった気がします 私が知ってるのはこれくらいですかね…痩せるにはきついことを一気にやるよりも小さなことを少しずつやっていくほうが成果が出るので頑張ってください。 以上！
痩せたいなら
ガリガリさんは成長期ですし、ご飯の量を減らしてはいけません！！！走ることや、縄跳びをするなどの運動をしましょう！！！
ガンバ👊😆🎵
えっと、痩せたいならゴハンの量を減らすこと🙆ガリガリちゃん、ガンバ❗