陸部回答おねがい
陸部中距離わーるどなり シンスプリントなって2ヶ月たつけどなおらん 走るからなんだけど でも走らないとストレスたまるんだよね 走り方悪いのも知ってる てことで治しかた教えてください
みんなの答え
辛口の答え
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本気で治すなら……
陸上部800mやってるものです。 私もシンスプなったことありますが、 1、補強やエアバイクを使って練習し、走るのを1ヶ月ほどやめる。 ある程度痛くなくなったら 2、ジョグなどゆっくりと始め、走ったらアイシング ですね
陸部です
家で、マッサージとかストレッチやってる? あと、走ったあとはアイシングするといいよ!
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