寝付けない
私は、なかなか寝付けない体質です。 横になっても、1、2時間は起きているって感じです。 で、睡眠時間が短く、寝不足と…。 どうしたら早く寝付けるでしょうか？ 教えて下さい。お願いします。
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僕もです
僕も毎日10~11時頃に布団に入るのですが全然眠くなりません 今、何時かな？と時間を見たらすでに0時に過ぎてたりするので困ってます 不眠症かもしれないね、病院いったほうがいいかも？
ストレスありますか？
僕は神経調節性失神と言う病気でストレスが主な原因なのですが色々あります。その病気の中に不眠症が入っています。僕は毎日1から3時間しか寝れません。14歳での睡眠薬は危険なので病院でも処方はしてくれないと思います。 ですが普通にドラッグストアなどで売っている漢方などでもいいので効果ありますよ。粉が苦手であれば錠剤で飲んで見てはいかがでしょうか。粉の方は苦手の方が大半です。 漢方は凄く効くと思うので飲んでみてください。 ストレスを感じているのならストレス解消法を見つけて解消してみてください。 5時間寝れていれば大丈夫です。病院の先生も言ってました。あ、僕っ子なだけで女子です笑 長文失礼しました。
眠くなるまで待つ！
私は逆に、目をつむったら3分ほどですぐ寝ます笑。何も考えてません。あと寝る直前に日記アプリで日記つけるのでiPodを見ます。それですごく眠くなって、一瞬で寝れます。最近は1時すぎとかに寝てますが何時でもすぐ夢の中です。 眠たくなるまで待つといいかな？
あ～
（参考までにしておいてください） 私はわざと少しだけ体を冷やしたり、 お金持ちになった時の妄想をしたりして いつも寝てますね（笑）
私も
私もなかなか寝れません。なので歌詞のないゆったりとした曲を聴きながら寝ています。
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