強迫性障害が辛すぎます

障害ですか…。回りにもそんな子います…。 でも、私が[大丈夫？辛くない？]って聞いたら[辛いけど、世界には私より辛い障害の方がいるよ。だから辛いとかじゃなくて普通に生きようと思って。] と、いってました。 二十歳になるまでがんばって生きてね。

私も強迫性障害だよ…（多分） 多分って言うのはお母さんたちが認めてくれなくて病院に連れてってくれないからなんだ… でも本当に「謎の恐怖」に襲われて 何かしないととんでもないものが降りかかるようでっ…！ こんなくだらないことが 辛くて 辛くて 辛くて みんなが私を嫌うんじゃないかって 怖くて 怖くて 怖くて でも今はむぎさんっていう仲間がいるって思うだけでほんの少し楽かな…？ 私も同じだよむぎさん。 お互い頑張ろう？ もう頑張ってるんだけどね。 ｢他の人達にも辛いことがある。私なんて苦じゃない｣ こんなふうに思って頑張ってきたけど、 もうそう思うことも辛いや。 またどこかでねばいばい

辛そう…。不安障害って本当に辛いですよね…。私がなってるわけではないですが、それに近いことになったことがあります。だからそれよりもさらに辛いんだな、と思いました。 不安を解消する方法を教えますね。 ①不安の大きさを紙に書く。テニスボールくらいとか。 ②心の中で「◯◯くらいの大きさの不安が◯◯(体の部位、心臓、心、頭など)にあるんだな。」と何度も唱える。 ③だんだん不安が小さくなってくるはずですから小さくなってきたら大きさを変えて唱える。テニスボール→ピンポン玉みたいに。 これを続けてください。でもそういう症状だからあまり効かなかったらごめんなさい。あとは考えすぎるとまた不安が大きくなるから考えすぎないこと。好きなことを考えると気がそらされていいかもしれません。考えすぎない、と思うのは難しいかもしれませんが頑張ってください。 健闘を祈っています。

あと6年頑張れば20歳だから頑張ろう！ 自分の記憶を信じて大丈夫。安心して生きていこう。