早起きが苦手!
ほのです! 最近夏休み遅く起きすぎて早起きが出来なくなりました。どうやったらできるようになるでしょうか? いつもアラームをセットしているのですが、止めて寝ちゃいます。 みなさんがやってる早起きの仕方など教えてくれたら嬉しいです!
みんなの答え
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TVでやってた方法を紹介します!
実は私も朝起きれない人なんですけど… (結構寝坊します…汗) テレビで見た、朝早く起きれる方法と、コツを紹介します。 1、朝起きるのは4時から! どんなに早くても、4時より早く起きないことを推奨します。昼間に眠くなってしまったり、夜に眠れなくなったりします。 2、とにかく早く寝る! 早く寝ることより早起きできるコツはありません。最低でも11時には寝た方がいいと思います。 3、アラームは自分の声で! スマホやタブレットに、ボイスメモ機能はありませんか?もしあれば、「ほの、おはよう」等の言葉を録音して、アラームにしましょう。自分の声の方が、脳の広範囲が活動します。できなければ、自分の手から1m以上離れた場所にベルの目覚ましを起きましょう。 以上です。自分に合う方法はいっぱいあります。色々なことを試して、考えて、ほのさんにぴったりの目覚ましを見つけてください!応援しています。