ターンアウトが出来ない…
バレエを習っている中１女子です！ 中学生になったのでバリエーションを躍ることになったのですが、ターンアウトが出来ません…。 開脚は200°ぐらい開いてカエル足もペターンと出来ているのに、1番の足が90°ぐらいしか開きません…。 タンジュをするとそれ以下です…。 今までターンアウトのために色々なストレッチをしてきたんですが、まったく効いてない気がします。 もう6年もバレエをしているのですが、ずっと開きません…。 どうにかしてターンアウトができるようになりたいのですが、どういうストレッチや筋トレをしたら開きますか？ 教えてください！コンクール本番までには開くようになりたいのでおねがいします！(来年の3月です)
みんなの答え
辛口の答え
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えっとー
太もものあたりから開くイメージで、股関節が柔らかいのなら開く筋肉が少しないのかなと思います。200°ってすごすぎて… うつ伏せになって1番をする、2番をするというのを繰り返すと開くと思います！ お尻と内ももを閉めるイメージでするといいです！ タンジュは 前→かかとから出す 後ろ→つま先から出す というイメージでやるといいです！ コンクール頑張ってください！ 私も去年パキータ踊りました！練習も辛いけど、頑張ってください！
あまりいいアドバイスができずすみません
走るのが遅い人がいくら頑張っても 速くならないように、上達には個人差があります。 なので諦めない心が大切です。コツコツ頑張ってください。
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